Tips Alami Atasi Anemia - Anemia adalah penyakit yang muncul ketika sel-sel darah merah dalam darah Anda berkurang dari jumlah normal, atau jika jumlah hemoglobin dalam darah Anda kurang. Penyakit ini menyebabkan kekurangan oksigen dalam organ tubuh. Hal ini juga menyebabkan berbagai konsekuensi medis. Anemia jangka pendek atau ringan dapat dengan mudah diobati dengan asupan pola makan yang sehat. Meskipun, ada jenis lain dari anemia juga, yang parah dan tidak dapat diobati dengan mudah. Hal ini juga dapat menimbulkan ancaman bagi kesehatan individu. Baca juga penyebab anemia dalam masa kehamilan.
Penyebab Anemia
Defisiensi zat besi dianggap sebagai penyebab utama anemia, yang dapat diperbaiki dengan mengkonsumsi makanan yang diperkaya zat besi. Berbagai alasan lain, yang bertanggung jawab sebagai penyebab anemia, yaitu:
Tanda dan Gejala Anaemia
Gejala yang paling umum dari anemia adalah kelelahan dan lemas. Jika seseorang menderita anemia, ia malas dalam melakukan kegiatan yang membutuhkan stamina fisik bahkan pekerjaan normal. Tanda-tanda dan gejala untuk mengenali anemia lainnya adalah:
Tips untuk Mencegah Anemia
Ada beberapa cara alami untuk mengatasi anemia sedang atau ringan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang diperkaya zinc atau zat besi berikut adalah makanan alami untuk mengatasi anemia. Untuk kasus anemia berat segera konsultasikan kepada dokter terkait.
Apel
Apel kaya akan zat besi dan berbagai suplemen lainnya. Namun, bukan hanya satu tapi 2-3 apel dalam sehari dapat memenuhi kebutuhan zat besi seseorang selama satu hari.
Garam Epsom
Mandi dengan air hangat dicampur dengan garam Epsom. Anda juga dapat merendam kaki Anda.
Madu
Madu merupakan obat alami yang sangat baik untuk anemia. Membuat ramuan dari satu sendok makan madu, jus lemon, dan cuka sari apel. Makan ini setiap hari untuk menyembuhkan anemia. Madu meningkatkan hemoglobin dalam darah dan kaya akan zat besi, mangan, dan tembaga.
Pijat
Mendapatkan pijat seluruh tubuh dengan minyak, seperti mustard, zaitun atau kelapa dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah tubuh.
mandi air dingin
Mandi air dingin dua kali dalam satu hari karena merupakan obat yang efektif untuk mengobati anemia.
Jus Tomat
konsumsi jus tomat dicampur dengan jus apel, setiap hari, untuk meringankan anemia.
Pisang
Mengkonsumsi pisang matang dengan dua sendok makan madu, setiap hari. Ini adalah obat alami untuk mengatasi anemia.
Berjemur
Berjemur baik bagi orang-orang apalagi dimatahari pagi antara jam 7 -10, yang memiliki jumlah sel darah merah kurang.
Bayam
Bayam merupakan obat yang sangat baik untuk mengatasi anemia.
Protein Hewani
Protein hewani dan daging organik, seperti ginjal dan hati yang kaya vitamin B12 dan zat besi, yang efektif dalam produksi hemoglobin.
Penyebab Anemia
Defisiensi zat besi dianggap sebagai penyebab utama anemia, yang dapat diperbaiki dengan mengkonsumsi makanan yang diperkaya zat besi. Berbagai alasan lain, yang bertanggung jawab sebagai penyebab anemia, yaitu:
- Efek klinis tertentu, seperti perdarahan dari usus
- Penyakit seliaka dan Crohn
- Masa kehamilan
- Periode menstruasi yang berat
- Thalassaemia
- Leukemia
- Masalah sumsum tulang
- Gagal ginjal
- Rheumatoid arthritis
- Masalah hormonal
- Diet yang tidak tepat
- Operasi
- Cedera atau kecelakaan
Tanda dan Gejala Anaemia
Gejala yang paling umum dari anemia adalah kelelahan dan lemas. Jika seseorang menderita anemia, ia malas dalam melakukan kegiatan yang membutuhkan stamina fisik bahkan pekerjaan normal. Tanda-tanda dan gejala untuk mengenali anemia lainnya adalah:
- Sesak napas
- Nyeri dada
- Tangan dan kaki dingin
- Kulit pucat dan kusam
- Pusing /sakit kepala
- Letih, Lesu malas
- Menggigil
- Suara dering di telinga atau tinnitus
- Gusi dan tenggorokan sakit
- Tekanan darah rendah
- Kehilangan memori/ kefokusan
- Depresi
Tips untuk Mencegah Anemia
- Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti buah-buahan kering, tiram, beras merah, sayuran berdaun hijau, pasta dan roti yang terbuat dari tepung gandum, dll
- Asupan vitamin B12 dari sumber, seperti daging dan produk susu.
- Vitamin C harus diminum setiap hari karena membantu dalam penyerapan zat besi.
- Mengkonsumsi jumlah yang tepat asam folat.
- Masak makanan menggunakan peralatan besi.
- Kombinasikan makanan Anda dengan bijaksana, seperti buah segar dengan kismis, spaghetti dengan daging dan saus tomat, dll
- Meningkatkan serat dalam diet Anda.
- Hindari kopi dan teh karena mereka menurunkan laju penyerapan zat besi.
Ada beberapa cara alami untuk mengatasi anemia sedang atau ringan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang diperkaya zinc atau zat besi berikut adalah makanan alami untuk mengatasi anemia. Untuk kasus anemia berat segera konsultasikan kepada dokter terkait.
Apel
Apel kaya akan zat besi dan berbagai suplemen lainnya. Namun, bukan hanya satu tapi 2-3 apel dalam sehari dapat memenuhi kebutuhan zat besi seseorang selama satu hari.
Garam Epsom
Mandi dengan air hangat dicampur dengan garam Epsom. Anda juga dapat merendam kaki Anda.
Madu
Madu merupakan obat alami yang sangat baik untuk anemia. Membuat ramuan dari satu sendok makan madu, jus lemon, dan cuka sari apel. Makan ini setiap hari untuk menyembuhkan anemia. Madu meningkatkan hemoglobin dalam darah dan kaya akan zat besi, mangan, dan tembaga.
Pijat
Mendapatkan pijat seluruh tubuh dengan minyak, seperti mustard, zaitun atau kelapa dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah tubuh.
mandi air dingin
Mandi air dingin dua kali dalam satu hari karena merupakan obat yang efektif untuk mengobati anemia.
Jus Tomat
konsumsi jus tomat dicampur dengan jus apel, setiap hari, untuk meringankan anemia.
Pisang
Mengkonsumsi pisang matang dengan dua sendok makan madu, setiap hari. Ini adalah obat alami untuk mengatasi anemia.
Berjemur
Berjemur baik bagi orang-orang apalagi dimatahari pagi antara jam 7 -10, yang memiliki jumlah sel darah merah kurang.
Bayam
Bayam merupakan obat yang sangat baik untuk mengatasi anemia.
Protein Hewani
Protein hewani dan daging organik, seperti ginjal dan hati yang kaya vitamin B12 dan zat besi, yang efektif dalam produksi hemoglobin.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Cantik & Sehat
 |
Artikel Terkait Dengan "Tips Alami Atasi Anemia "
No comments:
Post a Comment