Hi girls...Memiliki tubuh yang langsing tentu saja dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri. Anda jadi pede kemanapun anda pergi, memakai pakaian apapun yang anda kenakan tubuh anda tetap akan kelihatan langsing. Selain hal itu tubuh yang langsing sehat juga akan banyak membantu untuk kegiatan maupun aktifitas anda, anda akan merasa nyaman, tidak mudah capek dalam melakukan segala kegiatan maupun rutinitas anda sehari hari.
Cara membuat tubuh anda langsing sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan yaitu dengan menjaga pola hidup yang sehat, berikut adalah beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk membuat tubuh anda semakin langsing dan juga sehat.
Membentuk tubuh langsing
1. Olahraga secara teratur
Cara membuat tubuh anda langsing sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan yaitu dengan menjaga pola hidup yang sehat, berikut adalah beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk membuat tubuh anda semakin langsing dan juga sehat.
Membentuk tubuh langsing
1. Olahraga secara teratur
Olahraga akan membantu membakar lemak dibagian tubuh anda yang menyebabkan berat badan, nah jika tidak ada tumpukan lemak pada tubuh anda maka tubuh anda akan kelihatan lebih langsing. Olahraga untuk melangsingkan tubuh juga mudah dan tidak berat kok?
Coba deh lakukan senam, berenang, joging, bersepeda atau olahraga yang menyenangkan lainnya, yang terpenting adalah lakukan secara teratur untuk membantu pembakaran lemak dan mencegah lemak menumpuk pada tubuh anda. Lakukan olahraga minimal 30 menit tiap hari akan membuat tubuh anda langsing dan sehat.
Untuk hasil efektif untuk membuat perut anda langsing dan lebih datar maka lakukan push up, olahraga perut bahkan hal yang menyenangkan sekalipun seperti belly dance (tarian perut) bisa membuat anda semakin langsing.
2. Pola makan yang sehat dan seimbang
2. Pola makan yang sehat dan seimbang
Ya tubuh yang bagus dibentuk oleh nutrisi ynag kita konsumsi setiap hari melalui makanan. Untuk itu pastikan anda makan dengan jadwal teratur yaitu 3 kali sehari dengan menu sehat dan seimbang. Perbanyak buah dan sayur, hindari makanan yang tidak sehat dan bisa menyebabkan kegemukan seperti junk food atau makanan siap saji, mie instan, gorengan, minuman berkarbonasi, soda, alkohol dll.
Perbanyak makan yang mengandung protein bukan lemak jahat atau kolesterol, hal ini akan membantu dalam pembentukan tubuh anda semakin indah dan diimbangi dengan olahraga teratur.
3. Hindari kebiasaan buruk
3. Hindari kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk seperti begadang, merokok, stres, minuman beralkohol, makanan tidak sehat dan kebiasaan buruk lain selain merugikan kesehatan anda hal itu bisa mengakibatkan penambahan berat badan.
4. Cukup istirahat
4. Cukup istirahat
Cukup istirahat dalam hal ini adalah mendapatkan kecukupan dan kualitas tidur yang baik akan membantu mneingkatkan metabolisme tubuh itu berarti membantu dalam pembakaran lemak dan mengubanhnya menjadi tenaga untuk beraktifitas atau kegiatan anda sehari-hari hal ini akan mencegah penumpukan lemak ditubuh anda.
5. Banyak minum air putih
5. Banyak minum air putih
Seperti anda ketahui banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan banyak minum air putih salah satunya adalah berat badan anda akan terkontrol. Air berfungsi membawa lemak, racun, toksin, bahan kimia dalam tubuh anda dan membuangnya melalui keringat dan air seni. jadi pastikan minum 8-9 gelas air putih atau 1,5 L perhari untuk tubuh yang semakin langsing dan indah.
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Cantik & Sehat
 |
Artikel Terkait Dengan "Pengen Tubuh Anda Lebih Langsing, Ikuti 5 Cara Ini! "
No comments:
Post a Comment