Tips Merawat Gigi Agar Kuat, Bersih & Tidak Mudah Berlubang

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk memiliki gigi yang putih kuat dan bersih, selain sanagt berguna untuk meningkatkan rasa kepercayaan diri dari segi penampilan, dengan memiliki gigi yang kuat dan tidak mudah berlubang akan membantu anda untuk mencerna makanan dengan lebih baik. 

Namun seringkali karena kesibukan dan aktifitas yang terlalu padat seringkali membuat orang melakukan kebiasaan buruk sehingga gigi mereka tampak kotor, kurang kuat dan mudah berlobang.

Nah untuk menjaga agar gigi anda kuat dan tidak mudah berlubang sebenarnya mudah dilakukan, yang perlu anda lakukan adalah memperlakukan dan merawat gigi anda dengan baik, dengan begitu kesehatan gigi anda akan tetap terjaga. Dengan begitu maka gigi anda akan lebih kuat dan tidak mudah berlubang, nah berikut adalah beberapa tips agar gigi anda kuat dan tidak mudah berlubang:

Merawat Gigi Agar Kuat & Tidak Mudah Berlubang

1. Hindari makanan yang manis

Memang tidak ada salahnya memakan makanan yang manis manis namun anda juga perlu mengetahui bahwa dengan banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis juga akan merusak email gigi anda, itu berarti jika email gigi anda tidak kuat maka akan mudah berlobang, mudah tercabut maupun mudah retak dan rapuh. Makanan dan minuman lain yang dapat merusak email gigi adalah soda, minuman berkarbonasi, alkohol, nikotin pada rokok, kafein pada kopi dan lainnya.

2. Rajin Menggosok Gigi & Merawat Kebersihan Gigi

Menggosok gigi bertujuan untuk membersihkan sisa sisa makanan yang menempel pada gigi, jika makanan ini tidak dibersihkan maka lama kelamaan akan membentuk plak atau karang gigi, jika karang gigi terbentuk akan lebih banyak kuman yang akan hidup di karang gigi tersebut, dengan demikian akan melemahkan akar maupun email gigi dan akibatnya gigi anda tidak kuat dan mudah berlubang. 

Gosok gigi sehabis makan atau minimal 2 kali sehari yaitu dipagi hari dan malam menjelang tidur.

3. Konsumsi Kalsium Tinggi

Nah jika menggosok gigi merupakan perawatan dari luar agar gigi anda tetap kuat dan tidak mudah berlubang maka dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium tinggi hal itu akan menguatkan dan menutrisi gigi anda dari dalam. Beerapa jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi adalah susu dan beberapa produk olahan susu seperti keju, yogurt dll.

4. Hindari konsumsi makanan terlalu panas atau dingin

Ya memakan makanan atau minuman yang terlalu panas ataupun dingin akan membuat email gigi anda rapuh, ini berarti gigi anda akan mudah berlubang. Apalagi jika anda menggabungkan keduanya sebagai contoh saja anda baru saja makan makanan panas lalu anda minum air es setelah itu, maka hal ini sangat melemahkan akar gigi anda.

5. Minum banyak air putih

Saat anda dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh maka akan terjadi penumpukan asam yang mengegerogoti bagian akar gigi. Kandungan asam ini bisa dinetralkan dengan ludah atau air liur yang mengandung mineral khusus yang mampu memperbaiki gigi, nah jika anda dehidrasi maka dipastikan produksi air liur atau saliva dalam mulut anda akan berkurang sehingga terjadi kekurangan kandungan mineral yang mampu menetralkan kandungan asam pada gigi. 

Untuk memastikan gigi anda kuat dan tidak mudah berlubang maka pastikan penuhi cairan tubuh anda dengan meminum air putih minimal 8-9 gelas (1,5L) /hari.

6. Rajin cek kesehatan gigi

Ya jika ingin gigi anda sehat, kuat dan tidak mudah berlubang maka rajinlah cek gigi anda secara teratur ke dokter gigi, hal ini akan mempermudahkan anda mengecek kesehaatan gigi anda dan mendapatkan perawatan segera jika terjadi masalah kesehatan pada gigi anda, periksaka secara teratur gigi anda minimal 6 bulan sekali.

Share

Like

G+

Tweet

Tweet

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Cantik & Sehat

Artikel Terkait Dengan "Tips Merawat Gigi Agar Kuat, Bersih & Tidak Mudah Berlubang "