7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari

Banyak kebiasaan baik yang bisa anda lakukan saat anda bangun tidur untuk mendapatkan manfaat luar biasa. Salah satunya adalah meminum segelas air hangat saat perut kosong ketika anda bangun dipagi hari. Karena banyak penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat saat perut kosong menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Seperti dikutip dariLife hacker seperti dikatakan oleh ahli kesehatan Ilmu Pangan dan Gizi Stella Metsovas, "Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya dengan perasan lemon yang kaya sumber polifenol, atau dengan teh hijau yang terbukti menurunkan aktivitas radikal bebas dalam tubuh . "Minum air hangat meningkatkan pengetatan usus, dan ini membantu pencernaan dan mengatur gerakan usus.

Nah selain manfaat baik untuk sistem pencernaan dan mengatur gerakan usus, berikut adalah beberapa manfaat luar biasa lain yang bisa anda dapatkan ketika anda terbiasa meminum segelas air putih hangat ketika perut anda masih kosong di pagi hari sesaat setelah anda bangun tidur:

Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari

Segelas air hangat dipagi hari membantu menurunkan berat badan

Meminum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Dan dala hal ini benar benar adanya. Air putih hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh Anda, yang pada gilirannya, meningkatkan tingkat metabolisme dalam tubuh Anda. Peningkatan aktivitas metabolik memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Jika anda sedang menjalani program penurunan berat badan (weight loss program) maka akan sangat baik untuk minum segelas air hangat dengan air perasan lemon di pagi hariketika anda bangun tidur saat perut kosong, minuman ini akan membantu tubuh Anda memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) dalam tubuh Anda. 

Air hangat dengan lemon juga mengontrol keinginan untuk mengkonsumsi makanan berat karena lemon mengandung serat pektin. Mestovas mengatakan , "Dokter menyarankan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan penambahan perasan lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh terbukti menurunkan aktivitas radikal bebas dalam tubuh."

Minum air hangat membantu memperbaiki pencernaan

Jika Anda minum segelas air hangat di pagi hari Anda akan merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh Anda untuk lebih mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air dingin setelah makan dapat menjadi kontraproduktif. 

Air dingin membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja dimakan. Hal ini menciptakan timbunan lemak dan membuat pencernaan lebih sulit. Anda lebih baik mengganti bahwa segelas air dingin dengan yang hangat dipagi hari ketika perut anda masih kosong.

Minum segelas air hangat dipagi hari meningkatkan sirkulasi darah

Meminum segelas air hangat dipagi hari saat perutmasih kosong akan membantu proses flush racun (pengeluaran) yang ada di seluruh tubuh, yang pada gilirannya, membantu sirkulasi darah. Air hangat juga membantu anda lebih rileks dan santai, membantu pelonggaran otot-otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan membantu aliran darah menjadi lebih lancar.

Air hangat membantu mencegah penuaan dini

Tak seorang pun ingin terlihat tua apalagi saat usai masih produktif atau dalam usia dini. Namun, kehadiran banyak bahan kimia dalam makanan yang dikonsumsi, racun dalam tubuh, radikal bebas dapat membuat tanda tanda penuaan lebih cepat timbul. Ketika tubuh kita menumpuk racun, maka tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan penuaan. 

Air putih hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun, bahan bahan kimia, toksik dan bahan berbahaya lain dalam tubuh dan mengeluarkannnya melalui keringat dan air seni. Selain itu air putih hangat juga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

Membantu mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi

Sebuah obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit dari kram menstruasi adalah air hangat. Air hangat ini membantu melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh.

Air hangat membantu mencegah sembelit

Banyak dari Anda telah mengalami efek tidak nyaman dan menjengkelkan saat sembelit. Masalah umum pada gangguan perut ini terjadi ketika seseorang memiliki sedikit atau tidak ada gerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kurangnya air atau cairan dalam tubuh. Jika Anda memulai pagi Anda dengan minum air yang hangat ketika perut masih kosong, dapat membantu meningkatkan gerakan usus Anda, sehingga mengurangi efek konstipasi.

Membantu Menginduksi tidur

Ketika Anda minum air hangat saat makan, terutama selama makan malam dan sebelum Anda pergi tidur, akan membantu tubuh Anda lebih rileks dan melemaskan otot saraf Anda. Pada gilirannya, ini dapat membantu menginduksi tidur (menciptakan rasa kantuk). Ini berarti meminum segelas air hangat sebelum anda pergi tidur membantu untuk mencegah insomnia atau gejala kesulitan tidur.

Share

Like

G+

Tweet

Tweet

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Cantik & Sehat

Artikel Terkait Dengan "7 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari "